Тревога - это вообще-то нормальная реакция нашего организма на стрессовые ситуации. Если бы ее не было, скорее всего, наши предки просто вымерли бы, и мы никогда не появились на свет. Вот только, когда эта тревога сверхинтенсивна, возникает слишком часто и не дает нам спокойно заниматься своими делами - это становится проблемой. Справиться с этим состоянием можно: мы будем выяснять причины тревожного состояния, заглянем внутрь Вашей тревоги, узнаем о механизмах возникновения и развития тревоги, научимся эмоциональной регуляции, и, в конечном итоге, обуздаем Вашу тревогу.

Даже если психиатр не диагностировал Вам депрессивный эпизод, это не значит, что Вы всё придумали и что Вам на самом деле хорошо. При депрессивных состояниях у нас возникает так называемое "туннельное зрение" - это такое когнитивное искажение, заставляющее нас смотреть на мир и на себя как бы через подзорную трубу, направленную исключительно на негативные аспекты. Хорошая новость: КПТ прекрасно работает с когнитивными искажениями. Наша цель: реалистичное мышление. Заметьте, НЕ ПОЗИТИВНОЕ, а реалистичное.

Сомневаться в себе - это нормально. Но всё, как известно, хорошо в меру. Наше видение себя часто необъективно. Мы делаем выводы о том, что мы из себя представляем, исходя из оценки близких, друзей, окружающих, задаем сами себе непомерно высокие стандарты и расстраиваемся от невозможности им соответствовать. Отсюда нездоровый перфекционизм, отказ от самореализации, изоляция, депрессия и т.д. В ходе терапии мы посмотрим, какие из Ваших представлений о себе адекватны, а какие представляют собой искаженную картину. А главное, выясним, что со всем этим делать.

Мы, люди, существа социальные. Поэтому нам так важно общаться с другими людьми, поддерживать семейные, дружеские и романтические отношения. Но часто бывает так, что наши ожидания от этих отношений расходятся с реальным положением дел. В терапии мы никогда не ставим целью изменение поведения другого человека - Вашей мамы, парня, мужа, подруги... Хотя и не исключаем, что их поведение тоже может измениться вследствие нашей с Вами работы.

К сожалению, жизнь - это не всегда веселый праздник. Бывают периоды, кода кажется, что все летит под откос, и совершенно не понятно, как с этим справиться. А бывает и так, что дела вроде бы идут хорошо, и явных причин для беспокойства нет, а человек все равно чувствует, что что-то не так. Иногда люди чувствуют себя настолько "запутавшимися", что распутаться самостоятельно и правда очень тяжело. Вы можете прийти в терапию без конкретного запроса, просто потому что не чувствуете удовлетворения от жизни - мы вместе во всем разберемся и наметим адекватную цель работы.